三日坊主とはよく言ったものです。つまり、昔から継続することは難易度の高いことだったということですよね。普通にしていると三日坊主になることが当然なのですね。ただ、実は継続して続けるためにはメッチャ簡単な３つのことを実践するだけで達成できるようになるのです！
意気込んで目標設定しても長続きしない人必見です！
自己実現「じこじつげん」
格好いい言葉ですね。
何かに刺激されて、もしくは何かの危機感から
「よ～し、明日からやってやるぞ！」
と妙に張り切って、普段やらないような「プランニングシート」まで作って意気込んだ経験、誰にでもありますよね。
例えば、資格試験勉強、英会話学習、ダイエット、筋トレ…etc
でも、途中で挫折してしまうこと、多くないですか？
正直に言うと、僕も以前はそんなことばかり繰り返していました。
ただ、恥ずかしながら40歳を越えて営業の仕事を始めてから、目標達成のコツみたいなものを学んで、以前とは違った結果になってきてます。
もちろん、いつもいつもではないですが（たまに三日坊主で終わる時も…）、それなりに継続して目標を達成できるようになってきました。
僕が三日坊主にならずに達成したこと
僕は、全然継続力などない人間です。
むしろ熱しやすく冷めやすいというか、飽きっぽい性格です。
なので、コツコツと努力を積み上げていくことなどむしろ苦手です。
40代まではほぼ何一つコツコツと継続して達成したことなどありません。
40歳を過ぎてから、ハードな住宅営業の仕事をしながら、
- 宅地建物取引士資格を独学で取得
- FP2級資格を独学で取得
- 行政書士資格を独学で取得
- 200mも駆け足できなかったのに、半年でハーフマラソン完走
これだけのことを4年間ぐらいの間にすべて達成しました。
人によっては「大したことしてないじゃん」って思うかもしれませんが、僕にとってはすごく努力したと思ってます。
今、チャレンジしていることは、今まで何回も挫折した「ブログ」の毎日更新です。
そうです、この「ブログ」です。
もうかれこれ20年以上前に初めてライブドアブログを開設してから、何度もブログを立ち上げては続かなくて閉鎖して…を繰り返していました。
正直、更新（記事数）の一番多かったブログでも20記事ぐらいで止まってます。
（しかもすべて300字程度の短文）
このブログは、おかげさまで、今日で114記事目、もちろん、毎日更新してます。
これを10年ぐらい続けるつもりでいます。（大きく出たね…）
三日坊主の僕でもコツコツと継続していけるコツがあります。
特に難しいことではありません。
たった３つのこと。しかも超簡単なことです。
三日坊主が自己実現するための「プランニング」３つの小さなコツ
では、さっそくその３つの小さなコツを書いていきます。
その① すごく「ショボく」始める
とにかく始まりはショボ～く始めることが超重要です。
例えば、上記でも書いた「マラソン」をはじめた時の初日は
「靴を履いて外に出て5分歩く」
でした。
これを1週間繰り返しました。
すごく、ショボくないですか？
でも、これを繰り返しました。もちろん、物足りない感じです。
それでも、毎朝早起きして外に5分だけ出ることを続けていくうちに、ちょっとだけ駆け足してみたり、そのうち、走ったり歩いたりしていき…を続けて半年後にはハーフマラソンの大会に出て、完走したのです。
何かをはじめようとするときに、気張ってストロングな行動をとってしまいがち。
とにかく、びっくりするぐらい「ショボく」スタートしてください。
幼稚園の子供でも出来るような行動がいいです。
資格勉強なら「テキストを1回開いて閉じる」
英語学習なら「単語を１つ書いてみる」
ダイエットなら「ご飯をスプーン1杯分だけ少なくする」
こんな感じでスタートしましょう。
それが長続きへの第一歩です。
その② ハードルなんて途中で下げまくってOK
自分で立てた計画通りに進まないと、嫌になって辞めてしまうパターンが結構多いです。
日本人は特に完璧主義な人がおおいですので。
正直、途中で計画のハードルを下げまくってOKです。
あ、これ出来ないな、しんどいな、と思ったら、遠慮なくバッサリと計画のハードルを下げましょう。
最初の「ショボいスタート」に戻っても全然OKです。
辞めてしまうぐらいなら、ハードルを極限まで下げてでも続けた方がいいです。
この、途中でハードルを下げることが出来るかどうかが、意外と継続していくためのポイントだったりします。
とにかく、無理をしないで、見栄を張らないで、できる範囲までハードルを下げましょう。
その③ 成果が出なくても一切気にしない
コツコツ続けていってもなかなか成果が出ないこともよくあります。
いや、むしろそれが当たり前です。
なので、途中の結果については一切気にしないことです。
僕が行政書士の勉強を独学でしていた時、本当に毎日、仕事クタクタになっていたのに、頑張って勉強していました。
休日も1日10時間ほど勉強。
でも。
1年やっても、試験が近くなってきているのに分からない箇所だらけでした。
模試をしてもボロボロ。
本当に大丈夫なのか？と思いましたが、続けていくと、試験の直前に急に実力が付いた感覚がありました。
理由は分かりませんが、おそらく成果は右肩上がりにはならないのだと思います。
ずーっと低迷していて、ある時を境に「グワーッ」と伸びていく。
そんな感じだと思います。
なので、途中結果がついてこなくても一切気にすることはありません。
まとめ
いかがでしたか？
三日坊主の僕が偉そうに言えるわけではありませんが、少しは参考にしてもらえるのではないでしょうか？
とにかく、どんな形でも続けることが大事です。
三日坊主が自己実現するための「プランニング」の小さな３つのコツ
- すごくショボく始める
- 途中でハードルを下げてもOK
- 成果が出なくても一切気にしない
心が折れそうになっても、気にせずコツコツやることが最終的には結果となって返ってきます。
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