他人にイライラしたことないです。。。という人はいますか？
ひょっとしたらいるのかもしれませんが、僕はそこまで人間ができていないので割とすぐにイライラしてしまいます。
イライラしてしまうと自分が損をするというか、何もプラスになることなんてないのはよく分かっているのですが、なかなか抑えられません。
気分はネガティブになるし、やる気は出てこなくなるし、本当にいいことがありません。
そもそもなんで他人にイライラするのでしょうか？
おそらく、自分の期待していたとおりに動いてくれないというのが一番しっくりくる理由ではないでしょうか？
自分がすごく急いでいるのに、妙にのんびり対応されたり。
すごく真剣に話しているのに、適当に受け流されたり。
とても大事にしているものを、雑に扱っているように見えたり。
そういう自分の期待というか、状況というか、そんなものを配慮して（気づかって）くれればいいものを、お構いなしに対応されたときに「イライラ」してしまう。
自分の中で常識だと思っていた事と違ったことを「常識」だとしていたりとか。
自分の気持ちと、相手の気持ちが食い違った時（またはそういう態度を取られた時）にイライラするのでしょう。
ちなみに、「イライラ」することと「怒り」を感じることは別物として考えますね。
イライラは怒りまでは言ってないけど、もどかしいというか、なんで？と反抗したくなる感じでしょうか。
人と人ですから、ピッタリ一致することなんてそもそも少ないですし、そうそう相手の気持ちが手に取るように分かるものでもありません。
悪気はないけど、なんか相手がプリプリしてるなぁ、となったらおそらくその時がイライラさせているときなのでしょう。
イライラしてしまうのは仕方ないとして、イライラしてしまった時はどうすればいいでしょうか？
先程も言ったように、イライラは何もプラスにならないので、できれば早くその状態から抜け出すことが一番です。
今日はイライラしてしまった時の対処法を３つご紹介します。
イライラした時の対処法①自分がやるべきことだけに集中する
イライラする理由は、他人が思ったような態度を取らないから起こる場合がほとんどです。
ならば、他人のことは考えずに自分のやることだけに集中すればいいのです。
何も相手はあなたをイライラさせたいがために、ワザと嫌な対応をしているわけではありません（まれにワザとしているケースもあるかもですが。。。）
であれば、それはもうほっておいて自分のやるべきことだけ淡々とやればいいのです。
あおり運転が昨今問題になってます。
あれも自分が早く行きたいのに道を塞ぐようにノロノロ運転している、またはフラフラと車線変更することがイライラの原因。
もう、渋滞していると思いこんで、安全運転できて良かった、ぐらいに思うと意外と気にならなくなってきます。
イライラした時の対処法②逆に相手が自分にイライラしていると想像してみる
逆に相手がイライラしていると考えてみましょう。
そうすれば不思議なほどイライラが収まります。
今日紹介する3つの対処法の中で、この方法が一番のオススメです。
例えば、先程のあおり運転の例で考えてみましょう。
前を走る遅い車にイライラするわけですが、そう感じたら逆に前の車が後ろの自分にイライラしていると考えるのです。
「なんでそんなにカリカリ急ぐんだよ。こんなに天気の良い日にのんびり風景を楽しみながらドライブしたいのに。どうせ次の信号で引っかかるんだからちょっとくらい急いだって変わりゃしないだろうに」
なんて想像してみるのです。相手の言い分だって一理あるな、と思えればしめたもの。
そのときにはすでにイライラは大方収まっています。
イライラした時の対処法③ストレートに言う
もう、最終手段です（笑）
同じ相手にイライラさせられるのが何度も繰り返された時、この手段を使います。
「私はあなたにイライラしてる。どうしてそんな態度なのか？」
と言ってみましょう。
相手はぜんぜん思いもしてないことが多いので、「そんなふうに思っているとは知らなかった」となれば意外にすんなり改善したりします。
ここでの注意点は、決して感情的に言わない、つまり怒らないことです。
淡々と事実だけ伝えるようにしましょう。
まとめ
イライラするのは相手に求めすぎているのも原因。
他人はコントロールできないもの。
人のことより自分の行動に集中して過ごしたほうが、ストレスがありません。
ストレスの大半は他者との関係によるものだからです。
イライラした時の３つの対処法
①自分がやるべきことだけに集中する
②逆に相手が自分にイライラしていると想像してみる
③ストレートに言う
イライラしたときに、試してみて下さい。
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